總是盯著屏幕眼干、眼紅、眼癢頻繁找上門，不想視力下降太快，這個動作要常做。

勤眨眼！

(資料圖片僅供參考)

別小看“眨眼”這個動作，它可以促進淚液分泌，并將淚液均勻分布于眼球表面，保持眼部濕潤。

當我們聚精會神地盯著屏幕時，眨眼次數會明顯減少，淚液的分布就會出現問題，眼部不適也會隨之出現。所以，當我們過度用眼時要有意識地多眨眨眼睛，這樣可在一定程度上緩解眼睛的干澀癥狀。

當然，大家也不用刻意地追求眨眼頻率，一般來說，當感覺疲勞時，可有節奏地用力眨眼，約一秒鐘一次，做36次。平時，每隔20到30分鐘就眺望遠方至少20秒或者閉眼休息幾分鐘，同樣有助于預防干眼癥。

但是不要揉眼睛，這樣會增加角膜的不規則散光，室內要保持通風和一定的濕度。另外可以睡前進行適當的熱敷，通過熱敷促進瞼板腺的功能，防止干眼。如果已經出現了視疲勞或者干眼的癥狀，建議可以使用不含防腐劑的人工淚液。

頻繁眨眼也不好！

眨眼太少不好，但是，如果您有一天發現自己抑制不住地眨眼，且伴有眼部紅腫，同樣是病！這種情況常見于兩種問題：

急性結膜炎：一般表現為結膜充血、水腫，并伴有分泌物，可以單眼發病，也可以雙眼發病。

麥粒腫：即大家常說的“針眼”，主要是由于細菌感染而引起的眼皮里面的急性化膿性炎癥。

針對上述兩種問題，臨床多采用局部使用抗生素的治療方法，大家可到正規醫院眼科或藥店購買對癥的滴眼液或眼藥膏解決不適癥狀。

此外，頻繁眨眼還可能與過敏有關，尤其是覺得很癢，并且從早到晚癢的程度區別不大，眼睛可能還有紅、白色絲狀的眼屎，那過敏性結膜炎的可能性大。針對這種情況，大家可在醫師指導下使用抗過敏的藥物。

小貼士

可引起干眼癥的原因有很多，全身性激素水平發生改變、缺乏維生素A，以及患有干燥綜合征等全身性疾病等都有可能是致病原因。

因此，出現眼部不適時，建議大家及時就醫檢查，從根本上解決疾病問題。

來源：養生中國

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責任編輯：Rex_12