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南寧云—南寧新聞網訊（記者 唐秋艷 通訊員熊至娟）每逢佳節胖三斤，春節大餐過后，很多人都在為體重秤迅速上漲的數字發愁，“減肥”也被不少愛美人士提上日程。如何科學減肥呢？2月9日，南寧市市場監督管理局12315中心發布消費提示，提醒廣大消費者，理性看待減肥產品（服務），科學搭配輕食食材，適量鍛煉，切勿相信虛假宣傳。

理性選擇適宜自身身體條件的減肥產品(服務)。在購買商品或接受服務之前要充分了解該產品(服務)的性能等綜合信息后再作出決定，看清產品(服務)副作用和禁忌事項。購買“減肥”保健食品一定要認清“藍帽子”標志和批準文號。

仔細甄別代餐產品，注意科學搭配健康飲食。代餐食品以其熱量低、有飽腹感的特點，受到了消費者尤其是減肥人士的關注。選購代餐產品要仔細查看食品標簽和配料表，計算每餐份營養素的供給量是否符合消費者的代餐要求。若聲稱具有“減肥”功能的代餐食品，其標簽上須有“藍帽子”標識，對于沒有“藍帽子”標識還宣稱有助于減肥的代餐產品，請勿輕信和購買。代餐無法替代日常飲食的營養均衡，尚需飲用奶、多喝水、多吃新鮮果蔬，保證蛋白質、維生素、礦物質等營養素的攝入。

對虛假廣告要增強辨別能力。對于某些宣稱具有調節身體、塑身減肥、糾正骨骼等功效的“塑身衣”產品，一些網站、微商、網紅鼓吹“百分百有效”、“絕無毒副作用”等絕對化宣傳的減肥筆、減肥保健品、藥品等，消費者要提高警惕，以免受到商家的蠱惑致使自身利益受到損害。

健美塑形、適當運動。理性選擇個性化定制服務。近年來，各類運動健身類APP紛紛推出了個性化定制服務，根據用戶的性別、年齡、體脂率等進行個性化定制健身計劃和課程，價格由低到高不等，建議廣大消費者根據自身情況理性購買服務。合理規劃每日運動量。建議廣大消費者在日常運動鍛煉時，特別是新冠康復之后，要注意運動時長，循序漸進，量力而行，根據自身身體素質規劃運動量，不能過于勞累，否則會使身體機能受損，得不償失。

妥善保留好購物憑證和服務單據。保留好消費票據、聊天記錄、錄音等憑證，一旦發生消費糾紛，可先行與商家協商，協商不成可以撥打12345、12315熱線反映，依法維護自身合法權益。

編輯：覃鳳妮

責任編輯：羅寧

值班編審：湯潔葵

（作者：唐秋艷 熊至娟)

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